原始的小米Youjian University在主题中包括15个主题#Shopping Research Institute

夏季后，关键字“减肥”的搜索量随温度而飙升。我扔掉了使用几次后已经到期的健身卡。工人审查了未能减肥的原因：健身房太远了，加班工作为时已晚，更衣室吹风机不容易使用...

您的理由越多，您的身体焦虑就会越严重。这种流行病的复发终于使越来越多的工人在家中学习如何在家中锻炼。

电子商务交易数据是最好的证据。今年5月，几个在线购物平台显示，家庭健身设备的销售同比增长150％以上。

此外，研究机构发布了一份报告，称在2020年的第二季度和第三季度中，中国的家庭健身设备的销售非常相当大，据估计，亚太地区的家庭健身设备的市场规模将在2025年达到120亿美元。

当然，健身在家是有益的，尤其是对于那些远离体育馆的人来说，节省了时间和精力。但是，当“家庭健身设备是智商税”的声音时，我们仍然意识到这可能并不适合所有人。

在家锻炼？如果我能输掉的话，我会输

大多数计划在家锻炼的人都会考虑购买跑步机。但是，作为互联网上最受欢迎的有氧设备，许多人发现，它不仅在购买回家后用于跑步和被子：

吴Yifan还在一次采访中说，他为家人买了跑步机，但他从未使用过一次。后来，我想将其用于自己的狗，但我也不喜欢它。

在与许多购买了家跑步机但最终放弃的朋友聊天后，我们发现原因只有三个词：太无聊了。

因此，有些人使用了为什么跑步机伤害膝盖的原因，使自己说服自己出售跑步机以停止损失非常嘈杂。因此，当您在二手闲置网站上搜索跑步机时，您会发现自己无法获得底部，因为卖家的卖家远远超过买家，而且每个人的文案撰写非常一致：90％新 /没有运行几次 /我买了几次 /我买不到半年。

那么，谁应该在家购买跑步机？网民的硬核经验可能会给您带来答案：楼下的居民总是喜欢在深夜举行派对，而且交流失败了几次，因此他每天6点和吵架之后，他买了一个跑步机来反击，并在争论3天之后，他开始了。

当在家里奔跑的空调和看电视而不吮吸阴霾的梦想被打碎时，有些人转向了HIIT，这是一种称为“脂肪损失宝藏”的跳跃练习。发明这一概念的英国人说：“ 2分钟的HIIT可能价值半小时的慢跑。”

这样的神奇练习，您只需要瑜伽垫，只是问您是否被移动？

但是，健身行业有一个铁规则：您不需要工具来协助的越多，锻炼者本人的门槛就越高。即使您几乎不跟上步伐，也很难坚持不懈，因为这一过程确实很痛苦。

近年来，人们对这种练习存在越来越多的疑问，一些研究甚至表明，HIIT可以加剧某些人的慢性疾病症状。因此，当他们听到这个消息时，具有平均身体健康的朋友已经放弃。一个被放弃的瑜伽垫，没有散发出来的气味。

99％的瑜伽垫无法逃脱命运

看到瑜伽垫即将被报废，工人突然产生了一时的兴趣：如果您不能减肥，那么您就可以增强肌肉。毕竟，如果没有设备，就可以实现厌氧练习，例如下蹲，仰卧，俯卧撑和木板。充满信心地下载良好的健身视频。他们希望在家里秘密训练大型碎片，然后让所有人感到惊讶。

但是练习了一段时间后，问题再次出现。举例来说，如果您正确地进行此练习，它实际上对训练您的腹部肌肉有很好的影响，但是几乎每个体育老师都会教您不同的姿势。即使您搜索，网民也可以为您提供许多版本：那些握住脖子并curl腿的人，那些握住耳朵和直腿的人以及那些将脚握在一起的人...

感到困惑的健身制造商是由专家的单词“ Elastic Belt + Yoga Mat Yyds”种植的，他的最后希望是对这套“通用健身设备”的兴趣。但是我没想到，弹性带的购买知识也非常好：不同的颜色，不同的厚度和不同的磅对应于不同的功能和群体，因此xiaobai长期以来一直头晕。

当他们耐心地做作业并兴奋地购买了篮板带时，他们发现这件事不友好，而且常常无法刺激他们想要练习的部分。同时，他们必须担心自己购买的物品的质量是否符合标准。毕竟，有很多人被弹性带蒙蔽了双眼。

因此，在愤怒中，有人直接去了二手市场，将史密斯机器带回家。

对于从未去过体育馆的读者，他们仍然需要在这里普及科学。史密斯机器是一种非常可靠的肌肉建造装置。您基本上可以训练全身的肌肉，并且由于其运动轨迹是固定的，因此既实用又安全。

但是问题是，这件事真的太大了。

这只是普通的史密斯机器

我周围的两个朋友被欺骗在家里使用史密斯机器。其中之一，自从他们买回家的那一天以来，这对夫妇无数次争论自己的地点，最终他回到了健身房。另一个，她的朋友们听说她买了一台史密斯机器，去了拜访。一段时间后，她直接开设了健身工作室。我不知道业务是否好，但是从朋友圈子的照片来看，肌肉线不如以前​​那样好。

1％的健身机会在家

看到这么多不可靠的选择后，没有机会在家锻炼吗？并不真地。

根据Netizens的反馈，三个月后的有氧设备的闲置排名是：划船机>跑步机>椭圆机。最著名但最常用的速率的椭圆机实际上是一个不错的设备。

这台在美国发明的机器已成为健身房中的大队列，因为与跑步机相比，椭圆机不仅不会损坏关节（踝关节和膝关节），而且还可以更好地对上肢运动。

椭圆机/图片：Pexels

该仪器适合老年，年轻，脂肪和薄。永远不要低估这一点，尤其是对于需要减肥的超重人，没有很多适合他们的有氧运动，而涉及跑步和跳跃的人都是禁区。除了游泳和骑自行车外，椭圆机等设备只是肥胖的救星。

对于椭圆机来说，还有另一个不忽视的优势，那就是噪音！声音！低的！仅此一项就足以立即杀死市场上99％的家庭有氧设备。

如果您的房屋足够大，肯定可以使用椭圆机。对于那些居住空间有限的人，许多人选择可以“玩耍时苗条”的健身戒指，这导致该产品在流行病期间的价格飙升。

根据网民的反馈，健身环的脂肪损失结果仍然非常好。它将运动整合到游戏中，并使用蹲下，跑步和跳跃等动作来与怪物作战。经过几回合，我已经大量出汗了，消耗的卡路里与在健身房相比。正是由于太无聊的有氧设备的问题，更容易在健身环下持续体重。

此外，关于健身戒指等产品的最有价值的事情是，它们可以为用户提供健身反馈。简而言之，它可以避免“盲目练习”。

锻炼时，放置在身体上的传感器会告诉您您是否懒惰，并且只能在执行标准时通过。锻炼后，它将生成健身数据，量化您的培训结果，并让您知道需要改进的地方。

没有可靠的指导，如果您在家锻炼/照片，很容易受伤：pexels

但是，尽管健身环可能是肌肉训练，但毕竟它们的强度受到限制。如果您确实需要获得肌肉，则必须考虑使用健身镜片之类的产品（为了避免怀疑广告，您不会放置图片，每个人都会自己搜索）。它不仅可以实现肌肉生长，还可以考虑减少脂肪。

健身镜是可以最好地满足市场上家庭健身需求的设备（许多人甚至认为它不称为设备，因为它真的很小，它确实像镜子一样大）。

实际上，在传统体育馆中，个人培训的主要功能是纠正错误，因为这是确保健身质量的关键。因此，当许多人在家里训练时，他们的肌肉建筑技能只能自己理解，结果通常不是理想的，而且健身眼镜就可以解决这个疼痛点。

它不仅提供了丰富的培训计划，而且还为您提供了仅在健身房中进行的“互动”。因为当您采取一切行动时，镜子可以为您提供准确的分数，让您知道自己是否是标准品，这是其他家用肌肉建造设备无法给您的。

但是，这个家伙也有一个致命的劣势：这很昂贵。

市场上的健身眼镜不多，但最便宜的价格约为3,000。最重要的是，如果您想在一年后继续使用它，则必须单独购买课程会员。通过这样做，它比申请健身卡要贵。去健身房时，您也可以游泳或蒸桑拿浴，但是购买镜子后，您只能在家做，并且必须冒着“不负担得起”的风险。

如果您想锻炼身体，请去健身房

因此，在家锻炼并非不可能，但是限制太多。

对于那些租房的人来说，即使他们不能放手，也无法拿走更大尺寸的设备，这是极其无利可图的；对于那些拥有固定居住的人，大多数人购买设备只是为了满足他们的购物习惯。也许他们的心在订购的那天确实变成了史泰龙或Erella，但最终他们通常会失去自我控制。

我不知道这1444个读者是否在这1平方米中开出了很大的镜头。 /照片：Pexels

例如，当您在家中练习第二个头时，您可能会突然发现手中的哑铃被较轻的肿块所取代。但是，如果您在健身房，这将永远不会发生。试想一下，当您身后有几个大家伙时，您的虚荣心会让他们说：“如果您不能举起它，请不要漏洞”？

家庭属性主要是关于生活和休闲的，因此更容易产生“您现在应该放松”的心理提示。有一个懒惰成本最低的地方，否则您为什么认为付费学习室会变得流行？只有少数人想参加研究生入学考试并参加公众考试，其中很少有人会成为傻瓜。在面对懒惰的道路上，值得为气氛付出代价。

此外，在与经常去健身房的几个朋友聊天后，我意识到他们能坚持去健身房的原因是，不再需要坚持去健身房，因为您会有些沉迷于某种水平的练习。此外，健身房的社交属性更有可能使人们感到锻炼的愿望：每当您打破害羞并主动地在健身房找到陌生人，以帮助您“带来一套保护”，您练习的每个卧推可以帮助您结交新朋友。

也许在真正的大师的眼中，任何地方都可以是健身房。但是对于普通人来说，获得健身卡是正确的方法。即使健身教练出售的课程湿润，也比您自己思考他们更好。

参考