如果您的呼吸不正确，那么无论您如何游泳，都会非常疲倦。当我们谈论技能和游泳姿势时，我们都希望能快速游泳，美丽游泳并节省努力。许多游泳朋友在问别人的建议：“为什么几次后我累了？”，“为什么我总是喘不过气？”，“为什么在游泳几次后我开始在水中挣扎？ “ ...坦率地说，这是一个呼吸问题。 “如果你不能呼吸，你就不能游泳。”
一种是如何呼气，另一个是吸气方式。如果这两个问题无法很好地解决，则身体将缺乏氧气。出于本能，我不得不破坏游泳姿势和步行的节奏，呼吸并补充身体的氧气。目前，如果您不忙，那会不会很奇怪吗？即使您游泳并且呼吸保持良好状态，您也不会彻底呼吸，也不会走很远，您会很累。我不得不停下来呼吸，然后慢慢游泳。
实际上，在水中游泳与在道路上行走相同。正常在道路上行走，自然呼吸，步行50英里和60英里。当身体漂浮在水中时，只需挥舞手臂并踢腿即可。从逻辑上讲，如果没有身体的重量，游泳应该比在路上行走更容易，但是如何游泳10米和20米，变得如此疲倦以至于无法呼吸呢？只是呼吸！
如果您注意到这个简单的事实，则应更多地关注呼吸在游泳中的关键作用。
首先，您必须在水中呼气。无论哪种游泳姿势，您都必须根据合理且合适的身体状况以及一定节奏解决呼气问题。您可以注意杰出游泳者的呼吸运动。无论是菲尔普斯，索普还是tomoko ogihara，他们都会以蝴蝶，自由泳，蛙泳转弯，还是在水或仰泳中转身。他们进入水面，直到头从水中出来。嘴和鼻子中的水中留下了长长的白色气泡。这意味着他们总是在水中呼气。这样的呼气的好处不仅是为吸入水的准备做准备，而且无论在水中采取什么行动，这都是非常安全且舒适的，也不要在水上窒息。当然。
需要抓住呼气的节奏。必须合理地使用呼气方式以及如何与鼻子和嘴合作。需要学习和实践呼气的技能。我不会在这里说太多。
其次，一定要在水出来时吸收足够的空气。如果您在水中呼气，在您的头从水中出来后，无论您是否愿意，您都会自然会吸气。这是人类的本能，您可以放手。
如果空气没有用尽在水中，则当水从水中出来（“断裂”）并喷出并全部喷洒时，头部可以同时爆炸，并立即张开嘴和吸气。如果由于缺乏氧气而无法呼气，它肯定不会持续很长时间，因此您必须停止并调整呼吸。
用嘴张开嘴和吸气。您必须剧烈吸吮，大声吮吸并吸得足够。不要害怕窒息水。用嘴吸入不会阻塞水。如果您的吮吸不好，只能喝一些水。进入水后，您可以呼气并吐出水。
永远不要用鼻子吸气。用鼻子吸气非常危险。它不仅会在水上cho住，而且很容易引起窒息。关于身体的位置，重要的是要强调身体是自然伸直的，躺在水面上以形成更好的简化形状，头部位置应高。您必须放松，不要有对游泳的恐惧感。放松对初学者改善浮力非常有益，并且也很容易学习运动。
不要让初学者过早摆脱保护，并过早摆脱保护。初学者通常容易恐惧水，这增加了教学的困难。实践证明，“非保护”过早只会导致您失败时急速。
如果每个人都在练习游泳，他们可以注意呼吸并擅长呼吸。您的游泳水平肯定会立即提高。您会游泳更好，更加自由。您将在水中悠闲地行走，并享受游泳给您带来的舒适和幸福。
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