你拥有婴儿般的睡眠吗？忙碌生活中被忽视的健康与睡眠习惯_美狮贵宾会 - 首页

也许我们从未考虑过这个问题，也许我们忘了在9至5的生活速度下停下来检查我们的健康学习或忙碌的工作。

曾经，我妻子问我：“ hu敏，你知道我欣赏的年份和多年来最喜欢什么吗？”我说：“我不知道，这是什么？”，“你就像一个婴儿。睡觉！”我很惊讶，因为我自己从未注意到它。每天，我都会从家到新的频道总部工作，大约有20分钟的车程，但是我仍然可以在短短20分钟内小睡，这对我来说已经成为我的习惯。通常，我坐在车上后，我告诉驾驶员：从现在开始，我将休息一下。基本上，在不到一分钟的时间里，同一辆汽车的人们可以听到我的呼吸。

我们经常不敢前进，因为我们过于纠缠过去的成功和失败。我们经常担心，因为我们太担心未来的不确定性。但是事实是我们一直生活在当下。曾几何时，健康和幸福成为我们的主要主题。我们为幸福而奔跑，但我们朝着相反的方向。我们许多人甚至无法保证基本的睡眠。一项调查显示，有83.9％的受访者表示，他们的“睡眠不健康”状况，例如难以入睡，睡眠不安和梦想。 86.7％的受访者认为他们的实际睡眠时间与理想的睡眠时间之间存在差异。 35.4％的受访者无法在30分钟内入睡。其中，有30.7％的人需要在30分钟到一个小时内入睡，而另外4.7％的人需要在1小时内入睡。人们的问题是我们没有时间睡觉，但是我们不能迅速入睡。我们人生中有1/3的睡眠时间。换句话说，每个人实际上都在利用我们的1/3时间来获得我们2/3的能量。在生活和工作中使用并不重要吗？

的确，高压学习，工作或生活是一个客观的事实，无法忽视。每个家庭，甚至每个人都有一个艰难的经验。但是，一个人的睡眠质量确实与他面临的生活和工作的客观环境有关。它直接相关吗？婴儿睡眠与工作或生活无关，而是与我们内心创造的世界。这绝不是“理想”或“唯物主义”，而是目前的力量，可以帮助我们实现内心的和平。英国首相丘吉尔是一个喜欢睡眠的人。他躺在床上时永远不会考虑事情，很快就会入睡。除夜间睡眠外，丘吉尔还非常重视小睡。在欧洲和美国的小睡被认为是懒惰的体现。欧洲人和美国人不会小睡，但是只要有条件可用，丘吉尔就会坚持每天小睡一小时。在第二次世界大战期间，德国轰炸机继续轰炸伦敦57夜，每晚平均有200架德国飞机袭击伦敦。丘吉尔（Churchill）指挥了这场战斗，每天清晨只睡了两三个小时。他使用“猫午睡”方法来弥补缺乏睡眠的麻烦。每当他乘汽车或乘飞机“参加”在政府部门之间，他都会抓住途中中间之间的缝隙，小睡在椅子上或闭上眼睛休息。尽管午睡时间很短，但它可以弥补缺乏睡眠并为大脑充电。丘吉尔（Churchill）拥有的这种“婴儿睡眠”是他一生都充满活力的重要原因之一，直到90岁才能清醒和快速思考。

根据外国医学导师的研究，失眠的60％与心理因素有关。大多数时候，我们无法放松，因为我们不能放开事情。由于这些事情，我们整夜都在思考，整夜无法入睡，但另一方面：失眠可以解决问题吗？这种失眠通常没有用。第二天，我们昏昏欲睡且状况不佳，这导致了白天。当我努力工作时，我会感到无精打采和困倦，但是在晚上，由于白天的睡眠，我感到充满活力，这导致了恶性循环。

我经常告诉我的同学：每个人都应该担心的问题是天空落下，但事实是，天空会落下吗？不！因此，无论您的情况如何，无论您对挫折的痛苦如何阳光并开始新的工作和生活。我经常连续三到四个城市往返大规模演讲。面对观众时，我自然会有很大的压力，但是压力不会影响我的睡眠。上床睡觉之前，我显然知道醒来后要做什么，以及醒来后需要做什么，所以睡觉是做得更好。掌握现在就是酿造未来！

在2000年，当他100岁生日时，陈·利图（Chen Lifu）先生将他多年的个人经验的收入汇总到“我如何生活到一百年”中，这详细介绍了维持健康的方法，他提到的其中之一是”可以睡得很好。”入睡后，您可以在不到几分钟的时间内入睡，然后睡得很好。他认为，这是消除疲劳并永远保持精神的非常有效的方法。在那个战争和烟雾时期，它可以确保像婴儿一样的睡眠，现在我们能担心什么？睡眠是一顿美味的生活和生活的礼物。我们为什么不喜欢它！

生活是宝贵的，健康更昂贵。让我们享受睡眠，品尝生活，让睡眠保持生活，并以一种充实的态度欢迎阳光明媚。